如何防止皱纹<br> -  3延迟老化的3个最强大的规则

如何防止皱纹
- 3延迟老化的3个最强大的规则

那里有大量的抗衰老产品。就如何预防皱纹和其他老化迹象的建议。知道开始和优先考虑的地方可能是非常压倒性的。

这个博客帖子将直接设置。通过解释延迟老化的最重要的事情。并帮助您在右端开始才能真正获得结果。

我不是说其他​​建议无所谓。因为他们确实很重要,很多。你会在这个博客中得到很多人。

但是了解整个画面很重要。在你的身体和你的细胞内部存在巨大的相互作用,这些细胞将决定皮肤的健康和年龄(阅读 我以前的帖子 了解有关老化过程的更多信息)。

您越多应用不同的方法来治愈和培养您的皮肤并防止它衰老,你会得到的更好的结果!但在抗衰老产品,治疗,补充剂和其他皮肤有益行动的丛林中,还有一些非常关键的方法,你需要在你想到其他任何事情之前到解。由于这些是每种皮肤类型的抗衰老的基础。

了解如何用这些关键规则来防止皱纹,除非您将这些皮肤紧致规则作为基地,否则不会有美容护理。 #antiagingtips #skincaretips #preventwrinkles.
了解如何防止皱纹3个最强大的规则延迟老化。

因此,在购买昂贵的产品,面部护理和补充之前,学习基础知识。

你可以做很多事情来获得年轻和更顺畅的皮肤。但除非您遵循这些基本的预防行动,否则我即将告诉您,您将面临一个艰难的战斗,这将抵消您为您的皮肤所做的所有积极的事情。

您尝试进步的每一步都将返回两步。因此,继续阅读,以便为您的皮肤制作3个最强大而基本的动作。

如何防止皱纹规则第1号:每一天使用防晒霜

是的,即使在冬天的日子里也是如此。是的,即使你在里面花了大部分时间。

为什么?因为加速皮肤老化的单一有效方法是将皮肤暴露于紫外线辐射。这确实是一个悲伤的事实,因为我们都喜欢太阳,但它是寒冷的真理。

我们需要很多健康原因。但我们还需要非常小心并保护我们的皮肤,以便不加强老化过程。太多的紫外线辐射也是皮肤癌的危险因素。

使用防晒霜的好处进一步走得更远。 一项研究 实际上表明,使用防晒霜每天可以扭转一些现有的老龄迹象。 相当奇妙的奖金!记住每天这个词。

是挑剔的防晒霜

当谈到时,你需要挑剔 防晒霜. 远离所有人都会给你充分的保护。

首先,您需要选择高水平的保护。至少SPF 30但优选的SPF 50.特别是如果它在夏季,或者您在外面花了很多时间。

除此之外,您还需要一个防晒霜,对UVA提供高度保护。因为SPF指数只会告诉您对UVB射线的保护。

现在SPF(针对UVB)是重要的,以避免烧伤并立即受伤。但是,当涉及皱纹时,细纹,弹性丧失和太阳黑子,您实际上需要更多地担心UVA。

为什么你需要高UVA保护

想到老龄化的“a”。因为 UVA-辐射 穿透你的皮肤比UVB更深刻,伤害你的底层皮肤层。它不会让你晒太阳。但它将增加这些较深的皮肤层中自由基的形成,并分解胶原蛋白和弹性蛋白(蛋白质,负责您的皮肤形状和坚固的蛋白质)。反过来,这将导致皱纹形成,线条和损失坚固和体积。

除此之外,UVA全天都在全天和一年中的所有月份出现。虽然UVB在中午和夏季最强。

此外,在某种程度上,uva可能在您进入时造成伤害。因为具有UVA的棘手部分是它实际上渗透了窗口。如果你靠近窗户,请小心,总是有防晒霜。

要记住的UVA的最后一件事是它也从许多光源被排放,例如荧光灯和卤素灯。与您从太阳中获得的辐射相同,但仍将导致累积效果。如果您每天花费大量时间和几个小时,损坏会迅速总结一下。

我有一个更深入的文章 如何选择有效的防晒霜。 因此,请确保您阅读它以了解有关阳光损坏和防晒的更多信息。从长远来看,没有什么能延误老化并使你的皮肤更多。

与您使用的金额慷慨

为了防止皱纹,您需要确保您覆盖所有脸部和剩下的身体,以防您想要免受皮肤老化。而且你需要使用足够的防晒霜。许多人使用太少。确保你读 我的下一篇文章 更详细地获取指示。

概括:

每天使用防晒保护。选择高SPF并确保它尽可能高的UVA保护。 我的下一篇文章, 我会详细介绍更多建议,我还将为您提供自己最喜欢的太阳保护产品。

如何防止皱纹Rule no 2: Never ever smoke

这不仅仅是你的身体内部受到卷烟烟雾的影响。 吸烟是另一种防伪的防伪方法.

为什么?因为香烟烟雾含有大量有毒化学物质,可损害胶原蛋白和弹性蛋白。如上所述,这些蛋白质对您的皮肤的坚定和弹性很重要,并且它们降低,皮肤的质量也会如此。

由香烟烟雾引起的胶原蛋白和弹性蛋白的细分将加速您的衰老,使您的皮肤更加坚固,光滑和弹性。

除了毒素外,尼古丁本身对你的皮肤产生负面影响,因为它限制了血液流动。 这种效果将降低氧气和营养物的运输到您的皮肤细胞。导致老化过程增加和干燥器络合。

吸烟也会延迟伤口愈合,并增加了牛皮癣和痤疮逆变等皮肤问题的风险。 最重要的是,它也会影响身体剩下的皮肤和牙齿。

除了皮肤问题,提醒卷烟是几种类型的癌症的危险因素永远不会错。

如果您不愿意暴露于卷烟烟雾,我强烈建议您通过类胡萝卜素的食物提高您的饮食。 这个博客帖子 将告诉您所有关于这些惊人的营养素,有助于保护您的皮肤免受内部的保护。

概括:

如果你想延迟老化并拥有 健康的皮肤,远离卷烟和烟熏环境。


如何防止皱纹Rule no 3: Get your Beauty Sleep

由于我们大多数人拥有的压力日常生活,这可能是最艰难的规则。但是,如果您想以有效的方式抵消老龄化,它仍然是最重要的行动之一。

为什么?因为它在睡眠期间,你的皮肤有机会恢复,治愈和恢复活力。世界上没有奶油或面膜,可以取代夜晚睡眠的力量。

在我生命中的压力期间,我没有足够的睡眠是我对自己的努力。和某种程度上我仍然这样做。但我已经学会了如何更好地处理它并优先考虑它已经取得了巨大的差异。

谈到皮肤修复和愈合的能力时,我已经了解了令人难以置信的睡眠力量。它实际上可以让奇迹。

您可能会意识到您的身体在睡眠期间从压力恢复。它重新启动和维修并增强您的免疫系统。但不是每个人都了解这会影响你的皮肤。

没有足够的睡眠,你将获得高水平的压力激素,这些压力激素具有不那么漂亮的副作用来分解胶原蛋白和弹性蛋白。如上所述,那些蛋白质是让你的皮肤坚固和光滑的原因。所以减少它们将简单地让你的皮肤更长。

没有足够睡眠的副作用更多。 例如,它将减少透明质素的生产,这将使您的皮肤干燥和跛行。它将使您的免疫系统效率低,增加痤疮的风险。它还将增加高血糖的风险。反过来,又会增加胶原蛋白和弹性蛋白的细分。

我强烈建议你读 关于美丽睡眠的我的单独帖子。它将更详细地解释给你的皮肤睡眠。您还将获得有关如何充分利用美丽睡眠的建议。这里。

概括:

优先考虑你的睡眠,因为它会在各方面更好地让你的皮肤更好! 美容觉 只需允许您的皮肤以令人难以置信的方式恢复活力。

强大的组合,以防止皱纹

你可能听到了“整体大于其部分总和”的表达。而这是真实的,因为它可能是谈到你的护肤和预防皮肤老化。

影响你皮肤的所有行为都将在协同作用中工作。因此,当您将尽可能多的正抗衰老行动结合时,魔法就会发生。特别是随着时间的推移。要了解有关皮肤如何受到时间影响的更多信息,我建议您查看我的 以前的帖子.

在谈论协同作用时,请提及它在两个方向上工作也很重要。所有的消极行为,习惯和皮肤的虐待也将在协同作用中工作。这将迅速加速老化过程。

这三个关于如何防止皱纹的规则将为您提供最强大的基础,以开始将皮肤转化为更健康和更​​年轻的版本。

如开始所示。我们需要预防和延迟进一步损害我们的皮肤,以便给出即将到来的建议更好地工作。

所有其他因素,如饮食,补充剂,护肤品,面部护理等,确实会影响您加速或延迟皮肤老化的方式,我将在这篇博客中覆盖它们。但是在开始思考这些行动之前,我真的希望强调这些基本规则是如何获得最佳结果,而不是在风中的重要性。

这些规则只是您最好的武器,以防止皱纹并延迟皮肤的老化过程。

最难实施的人(因为有这么多的误解)可能是规则编号1.因此,我将在我的下一篇文章中深入了解这个问题。 在本文中, 您将学习所有您需要了解抗衰老视角的所有内容。以及如何正确使用它们以防止皱纹和其他衰老迹象。

如果您已经遵循这些规则,请告诉我发表评论。或者如果你现在开始这样做 -

直到下一次!

ann


这篇文章有40条评论

  1. ther

    喜欢这个。我刚刚在我的小组中分享了一些相同的提示。我一直试图睡觉10,每天穿防晒霜,我离开房子,我15年前戒烟。同意基础知识是如此重要。你的皮肤无瑕!

    1. ann

      谢谢你这么多! - 很高兴听到你正在照顾你的皮肤<3

  2. Josie D.

    哇这是一个有趣的阅读。我不知道防晒霜是如此重要,但现在我会勤勉地购买并使用它。谢谢!

    1. ann

      谢谢josie!很高兴帮助 -

  3. 丽莎

    睡眠部分对我来说是最艰难的。另外两个提示,没问题。谢谢你的肯定和想法。

  4. Tami Wilcox.

    我完全同意。如果您等待使用防晒霜,直到您开始看到年龄斑点的迹象,它真的太晚了(尽管保护您的皮肤从损坏的损害中永远不会太晚)。伟大的提示来获得你的“美丽睡眠”!

    1. ann

      谢谢Tami!是的,预防是关键 -

  5. 尼克纳尔巴赫

    我从来没有想过每天使用防晒霜。而且我知道我没有睡眠不足,所以我最好把我的行为放在一起! ?

    感谢分享!

    1. ann

      嗨尼克,谢谢!很高兴帮助 - 祝你好运!

  6. 4月C. Rode

    你真的看起来很棒40岁!与我的老公相似,他看起来比他的年龄更年轻了。我必须回到防晒游戏。老实说,我最近不会把防晒霜放在遮阳光。请睡觉。感谢分享这是一个很棒的指南。

    1. ann

      谢谢你这么多 - 很高兴帮助!

  7. Neora.

    真的很棒,有助于文章!
    谢谢!

    1. ann

      谢谢Neora,很高兴你喜欢它 -

  8. 非常感谢你的分享。我完全同意你所说的话。虽然这是一个很好的提醒。我会补充一点,我们应该花时间每天晚上和晚上完成我们的美丽方案。

    1. ann

      夏洛特嗨!感谢您的评论!是的,忘记和忽视这些规则实际上对我们的皮肤衰老的影响很容易。如此乐意帮助提醒 - 是的,一旦这些规则在日常生活中解决了,下一步就是每天早晚和夜晚优先考虑有效的护肤方案,以及皮肤支持饮食。我会写一下等等! -

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